为什么夏天容易犯困？夏天容易犯困怎么办？

　　疰(zhu)夏：因身体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力、眩晕、心烦、多汗，或有低热等表现的外感热病。

　　4、天气湿热

　　夏天天气比较湿热，容易伤津耗气。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。中暑状态可以持续很长时间，不妨吃一些藿香正气丸、避瘟丹等家常药品来改善。

　　还有，夏天雨水多、湿气大，人体内容易“积湿”。特别是现在大家都使用空调，一冷一热后，往往会使得湿气“重浊”。具体表现出来的症状有胸闷、头晕、肢体困倦等。而如果是体内湿气重导致的不适，则可以吃一些去湿的食物来改善，比如薏米、莲子、红豆等。

　　5、不良生活习惯

　　很多人的犯困也是来自于不良的生活作息。特别是在夏天，由于白天热而且较长，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等习惯都容易损伤脾胃。如果你在饭后特别明显地犯困，就是脾脏发出了警告。专家说，脾往往跟胃肠等器官相关联，一旦发生脾虚，就会产生厌食、大便溏薄(细、软)等症状。

　　6、久待空调房

　　夏天天热，人们爱待在空调房里。可是，空调房间里往往窗户密闭，不通风，二氧化碳增多，长此以往会让大脑缺氧，睡意不知不觉就来侵袭了。所以，长时间待在空调房间的人群，应该适时出去透下气，为大脑补充新鲜空气。另外，空调也尽量温度不要太低，让室内外温差不要超过6度为好。

(文/编/zhuanti.4hw.com.cn：songjx 微信：www4hw)