为什么空腹不能喝牛奶？空腹喝牛奶有哪些危害？

　　为什么不要空腹喝牛奶?很多人早上起来就直接空腹喝牛奶,这样不利于营养吸收。空腹喝牛奶有什么危害呢?下面就和四海网小编一起来看看空腹喝牛奶的危害吧，希望对你有用!

为什么空腹不能喝牛奶？空腹喝牛奶有哪些危害？

　　牛奶营养丰富，但是如果空腹饮用，由于牛奶中大部分是水分，将会使胃液稀释，影响其消化和吸收;另外，牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。

　　牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

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